Kako stvoriti ultimativni tracker za fitness iz vašeg Androida (04.25.24)
Čini se da danas svi pokušavaju biti u formi ili barem poboljšati svoje kondicijske rutine. Nije ni čudo zašto je sada na tržištu puno opcija pametnih satova i uređaja za praćenje fitnessa. Ako imate rezervnog novca, nabavka uređaja za praćenje fitnessa može se pokazati prikladnim. Ali ako biste umjesto toga kupili onaj par tenisica za trčanje za koje znate da biste ih koristili dulje vrijeme, nenabavljanje fitnes trekera ne bi trebalo biti velika stvar.
Vidite, istina je da vam nisu potrebni pametni sat ili uređaj za praćenje kondicije da biste postigli svoje kondicijske i zdravstvene ciljeve. Šanse su da već nosite vrlo moćan tracker - svoj Android uređaj. Iako je ovaj uređaj prepun senzora prevelik da bi ga se moglo nositi oko zgloba, može vam pružiti iste značajke i mogućnosti kao i uređaj za praćenje fitnessa. Da biste otključali potencijal za praćenje kondicije na svom Android uređaju, potrebno je samo preuzeti prave aplikacije. Od aplikacija koje mogu provjeriti vaš dnevni unos kalorija do aplikacija koje mogu zabilježiti vaš prosječni puls, popisali smo najbolje fitnes uređaje za Android koji će vam trebati u potrazi za savršenim bodom.
1. MyFitnessPal 
Ako želite biti u formi, naravno, potrebno je vježbati i vježbati. Pa opet, upravljanje unosom kalorija je također podjednako važno. Bez pravilnog razumijevanja onoga što jedete, sav vaš naporan rad bit će izgubljen. Da biste upravljali svakodnevnim unosom kalorija, predlažemo da preuzmete MyFitnessPal. Ova aplikacija za Android fitnes tracker omogućuje vam postavljanje ciljeva težine. Jednom uspostavljen, automatski će izračunati količinu hrane koju biste trebali svakodnevno uzimati da biste postigli svoj cilj.
Još zanimljivije, ova aplikacija može razgraditi kalorije prema njihovom utjecaju na prehranu. Dodirnite Preostale kalorije, pomaknite se prema dolje i odaberite Prehrana. Nakon toga dobit ćete ideju kako se vaš unos kalorija može podijeliti za doručak, ručak i večeru.
2. Strava 
Ako ste napokon odlučili ustati i početi se kretati, trebat će vam vrhunski fitness tracker poput Strave. Ova aplikacija može pratiti koliko ste dosegli i ukupnu količinu sagorijenih kalorija pomoću nekih senzora na uređaju, poput GPS-a i akcelerometra.
Sa svojim bogatim značajkama, Strava može točno pratiti vozite svoj bicikl, hodajte i trčite. No, znate li koja je njegova stvarna prodajna točka? To je njegova sposobnost da se natječe s ostalim korisnicima na vašoj lokaciji, koji također koriste aplikaciju. Kada koristite aplikaciju za praćenje udaljenosti ili vremena koje ste pretrčali, pokazat će vam neke od najboljih zapisa koje su korisnici Strave napravili na istoj ruti. Osim toga, ova aplikacija za praćenje kondicije omogućuje vam dijeljenje feedova vaših aktivnosti na društvenim mrežama, tako da će vaša obitelj i prijatelji znati da radite na svojim ciljevima u fitnesu.
3. Instant mjerač otkucaja srca 
Jedan od mnogih razloga zašto ljubitelji fitnesa kupuju skupe uređaje za praćenje kondicije jest njihova sposobnost praćenja otkucaja srca. Međutim, jeste li znali da vaš Android uređaj može pratiti i vaš puls? Neki od najnovijih Android uređaja već imaju ugrađeni monitor otkucaja srca. Samsung Galaxy J7 je jedan. Sada, ako nemate takvu vrstu pametnog telefona, umjesto njega možete instalirati aplikaciju Instant Heart Rate.
Ova aplikacija za praćenje otkucaja srca koristi senzor kamere vašeg Android uređaja za bilježenje vašeg otkucaja srca. Koristeći te podatke, znat ćete postaje li vam puls u mirovanju bolji ili ćete uskoro doseći prag otkucaja srca potreban za postizanje svojih kondicijskih ciljeva.
4. BMI kalkulator 
Dakle, mislite da izračunavanje indeksa tjelesne mase ili BMI nije bitno? Razmisli još jednom. Poznavanje vašeg BMI dat će vam ideju o sastavu mišića i mase vašeg tijela. Sve dok znate svoju visinu i težinu, pomoću aplikacije za izračunavanje BMI možete vidjeti postotak sastava masti u tijelu. Jednom kada se naoružate takvim informacijama, možete brzo prilagoditi unos masti i izmijeniti rutinu vježbanja kako biste riješili loše očitavanje BMI-a.
5. Kauč do 5K 
Za početnike je za vas napravljen pokrenut program: Kauč do 5K. Jedna od najpopularnijih aplikacija za trčanje prilagođenih novacima na Trgovini Google Play, Couch to 5K vodi vas od zagrijavanja do trčanja. Ovisno o vašoj kondiciji, aplikacija će vašu fitnes rutinu prilagoditi intervalima šetnje ili trčanja, tako da se na kraju ne pretjerujete, što može biti kontraproduktivno ako ne uspijete pratiti i odlučite prestati pokušavati. / p>
Kada koristite ovu aplikaciju, možete birati između četiri interaktivna virtualna trenera: Billie, narednik Block, Constance ili Johnny Dead. Pomoći će vam da ostanete na putu davanjem zvučnih savjeta i savjeta tijekom vježbanja. Kauč na 5K također se sinkronizira s popisom za reprodukciju vašeg Android uređaja, tako da možete slušati svoje omiljene pjesme dok hodate ili trčite.
6. JEFIT 
Jedan od najboljih i najučinkovitijih načina za poboljšanje metabolizma i promicanje mršavljenja je trening s utezima. Nažalost, za većinu ljudi, posebno početnika, to može biti vrlo zastrašujuće i zbunjujuće. Tu vam može pomoći aplikacija JEFIT. Ova aplikacija sadrži neke programe dizanja utega koji bi vam mogli pomoći da se usredotočite u teretanu, zabilježite svoj napredak u dizanju utega i zabilježite vrijeme odmora između dizala. Uz to, čuva sve u dnevniku tako da ćete imati detaljno izvješće o svom napretku.
Da biste vidjeli ove prilagođene planove vježbanja, idite na karticu Vježba i prijeđite prstom udesno ulijevo. Možete i prijeći na karticu Vježbe i odabrati određenu mišićnu skupinu koju želite poboljšati. Ovdje ćete vidjeti neke prilagođene rutine vježbanja koje možete isprobati.
JEFIT ima vrlo aktivnu zajednicu za vježbanje s milijunima korisnika koje možete povezati. Ako želite, možete dodati i prijatelje da se motivirate i podijelite svoj napredak u treningu.
7. 7-minutni trening 
Ako radije vježbate u udobnosti svog doma, aplikacija 7-minutni trening ima leđa. Ova aplikacija omogućuje vam da iskoristite predmete koje vidite kod kuće kako bi vam pomogli u postizanju fitnes ciljeva. Na taj način, ne trebate ići u teretanu. Kao što naziv aplikacije sugerira, ona vas upoznaje s različitim rutinama vježbanja u trajanju od 7 minuta, koje se sastoje od dvanaest vježbi i pauza između 10 sekundi. Zabavan je i jednostavan za upotrebu! Nećete imati nikakvog opravdanja, a ne za vježbanje.
8. RunKeeper 
RunKeeper je fantastična aplikacija koja vam omogućuje praćenje šetnji, trčanja i drugih tjelesnih aktivnosti. Od svakodnevnih šetnji, 10.000 trčanja i maratona, ova GPS aplikacija ima široku zajednicu korisnika i svi je mogu koristiti.
Bez obzira želite li smršaviti ili samo pogodite određeni cilj, RunKeeper može prilagoditi -prilagodite plan koji će vam pomoći da stignete tamo. Samo idite na nadzornu ploču Moj plan da biste stvorili prilagođene planove treninga ili pogledajte gotove rasporede koje možete odabrati.
S RunKeeperom je jednostavno ostati motiviran. Možete sudjelovati u izazovima da biste se više pogurali i bili nagrađeni. Također možete pozvati svoje prijatelje da vam se pridruže kako biste usput bodrili i podržavali jedni druge.
9. Yoga Studio 
S preko 70 gotovih tečajeva meditacije i joge dizajniranih za početnike i napredne korisnike, Yoga Studio doista ima ponešto za svakoga. Možete čak prilagoditi nastavu i odabrati aspekt koji želite usredotočiti na fleksibilnost, ravnotežu, snagu ili opuštanje. Ne brinite jer aplikacija nudi upute koje je lako slijediti kako neometano napraviti određenu pozu i prijeći na drugu.
Osim pružanja detaljnih uputa za više od 280 poza, Yoga Studio također pokazuje blagodati, varijacije i oprez u izvođenju određenih poza. Tehnički, ova je aplikacija zgodna biblioteka joge u vašem džepu. Da ne biste propustili joga sesiju, možete sinkronizirati sesije s Androidovim kalendarom.
10. Sworkit 
Sworkit je potpuno prilagodljiva aplikacija za vježbanje s više od stotinu rutina vježbanja, koje koristi više od 40 milijuna ljudi različitih stupnjeva kondicije. Nakon što unesete svoje podatke, možete odabrati svoje ciljeve i započeti svoj trening kako biste na najbolji način iskoristili svoje vrijeme. Iako nadzorna ploča vježbanja uvodi neke vježbe joge, snage, kardio i istezanja, pomoću prilagođene nadzorne ploče možete stvoriti i personalizirani trening.
Dostupni planovi vježbanja osmišljeni su kako bi vam pomogli da postanete "vitkiji", " Jači "ili" Monter. " Tri kategorije imaju vježbe za početnike, srednje i napredne korisnike. Za više opcija možete nadograditi na Premium.
11. Zombiji, trčite! 
Zombiji, trčite! može biti imerzivna trkačka igra, ali može biti vrhunsko kondicijsko pomagalo koje možete koristiti kad god želite. Nakon instalacije predstavlja se priča u kojoj igrate ulogu trkača. Cilj vam je pobjeći prema posljednjoj preostaloj ispostavi čovječanstva, utočištu, zbog epidemije zombija. Usput trebate prikupiti zalihe, obraniti domove i spasiti preživjele. Trčanjem u vašem susjedstvu ili pukim trčanjem na traci za trčanje možete spasiti živote i dobiti više informacija o zombi apokalipsi.
Da biste maksimalizirali svoje iskustvo igre, trebate koristiti slušalice. Na taj ćete način biti informirani o mjestu svoje misije i znat ćete ako vas zombiji gone.
Vaše prve četiri misije su besplatne. Svaki tjedan možete otključati novu misiju. Nadalje, ako nadogradite na Pro, imat ćete neograničeni pristup preko 260 zadataka. Stoga, ako želite ostati u formi dok imate adrenalina, ova je aplikacija za vas.
Ako želite nešto promijeniti tijekom treninga, Charity Miles je aplikacija koju biste trebali preuzeti. Izlaskom u šetnju psa, biciklom po susjedstvu ili košnjom travnjaka, ne samo da ćete postati fit i aktivni. Dobrotvorne organizacije također će imati koristi od onoga što radite. Otkako je ova aplikacija objavljena, korisnici su već prikupili preko 2 milijuna američkih dolara u dobrotvorne svrhe.
Dok postavljate aplikaciju, morat ćete odabrati između više od 40 dobrotvornih organizacija koje želite podržati. Nakon toga možete započeti bilo koju aktivnost. Svaka aktivnost imat će sponzora robne marke. Nakon što izvršite zadatak, vaš će sponzor donirati odgovarajući iznos vašoj odabranoj dobrotvornoj organizaciji.
Uz pomoć Charity Milesa, motivirat ćete se i nadahnuti da prijeđete više. Za bonus ćete poboljšati svoje zdravlje. Što više aktivnosti dovršite, više novca prikupite u korisne svrhe.
13. Google Fit 
Razvio ga je Google, Google Fit izvrsna je aplikacija za praćenje vježbanja koja koristi senzore za praćenje vaših aktivnosti i njihovo bilježenje. Nadzirat će vaš tempo, brzinu i nadmorsku visinu, kao i statistiku vaših aktivnosti hodanja, trčanja i jahanja u stvarnom vremenu. Pomoću Google Fita možete postaviti i različite ciljeve za udaljenost, unos kalorija, korake i vrijeme. Najbolja stvar u vezi s ovom aplikacijom je što je možete integrirati s Android Wearom.
14. MapMyFitness 
MapMyFitness omogućuje vam mapiranje i praćenje svake rutine treninga koju izvodite i primanje povratnih informacija za poboljšanje vaših performansi. Također obuhvaća više od 600 različitih vrsta aktivnosti, uključujući hodanje, cross-treninge, hodanje, jogu i biciklizam. Aplikacija je besplatna za upotrebu s nekim kupnjama putem aplikacije. Budući da dolazi s oglasima, možete ga nadograditi i postati premium član i otključati druge sjajne značajke.
15. Kućni trening 
Jeste li znali da kod kuće možete ostati u formi i izgraditi mišiće? Da, to je moguće s aplikacijom Home Workout. Sadrži više od 100 videozapisa i vodiča za animaciju za razne treninge koje su osmislili profesionalci. Većina rutina usredotočena je na određene dijelove, poput nogu, prsa i trbuha. Ostale značajke ove aplikacije uključuju izvješća o napretku, rutine istezanja, vježbe za zagrijavanje i podsjetnike na vježbanje.
ZaključakFitnes aplikacije igraju vitalnu ulogu u vašem kondicijskom režimu. Ali naravno, ne možete ih koristiti ako vaš Android uređaj ne surađuje. Zato vam predlažemo da preuzmete i instalirate alat za čišćenje Androida. Ovaj će vam alat pomoći da osigura da vaš uređaj uvijek najbolje funkcionira uklanjanjem neželjenih datoteka u vašem sustavu.
Youtube video: Kako stvoriti ultimativni tracker za fitness iz vašeg Androida
04, 2024